Sanftes Hatha Yoga

Datum:

7 Lektionen ab 21. Januar 2020
Dienstags, 18.00  - 19.15 Uhr


Ort:
Alinga Yoga Studio

Zollrain 7, 4310 Rheinfelden (AG)

Kosten:
175 CHF

Du bist neugierig auf Yoga und möchtest deine ersten Schritte in persönlicher Atmosphäre und ohne Leistungsdruck machen?

Du kennst Yoga bereits und verspürst den Wunsch, in einer konstanten Gruppe sanft und meditativ zu praktizeren?

Dann ist dieser Kurs das richtige für dich.

Teilnehmerstimmen zum Kurs:

"In den letzten 20 Jahren hatte ich immer wieder mal Yoga Stunden, mit manchmal sehr guten, manchmal weniger guten Lehrern und Lehrerinnen. Du gehörst definitiv zu den "sehr guten".

In der Yoga Stunde mit Dir erlebe ich Yoga wieder als Ganzes, als Lebensgefühl. Es geht nicht nur um körperliche Stellungen, welche die sportliche Komponente darstellen, sondern auch um Werte. Das empfinde ich als bereichernd und sinnig. Herzlichen Dank dafür. Du hast es geschafft, dass Yoga wieder einen Platz in meinem Leben hat."

- Marita

"Der Kurs bei Franziska hat mir sehr gut gefallen und meinem Körper und meiner Seele gut getan.
Ich hatte keinerlei Vorkenntnisse und habe mich sofort wohl und wertgeschätzt gefühlt.
Mit ihrer ruhigen und freundschaftlichen Art hat Franziska den Kurs sehr abwechslungsreich und anfängerfreundlich gestaltet.
Ich kann den Kurs allen Yogainteressierten wärmstens empfehlen."

- Manuela

"Ich konnte vom Kurs sehr viel profitieren. Es gefiel mir, dass der philosophische Hintergrund des Yoga ebenfalls beleuchtet wurde und auch die ausgewählten Asanas sagten mir sehr zu. Ich bin froh darüber, dass die Asanas langsam und Schritt für Schritt vorgezeigt wurden und man sich so richtig in aller Ruhe damit befassen konnte. Nach dem Kurs fühlte ich mich meistens entspannter und näher bei mir als davor, zudem irgendwie wie innerlich gereinigt.

- Patricia

"Mir hat der Einführungskurs bei Franziska sehr gefallen, sie hat mir Yoga näher gebracht mit der Theorie und Praxis, es war sehr interessant. Ich werde Yoga weiterhin üben und praktizieren, da es mich sehr inspiriert und es mir gut tut."

- Michelle

"Nach dem Einstiegs-Kurs bei Franziska Egli hat sich meine anfängliche Skepsis dem Yoga gegenüber verflüchtigt.
Ihre professionelle Kursführung ohne Druck und Anforderungen und Ihre sehr sympathische Persönlichkeit waren für mich genau die Basis, um als Anfängerin Freude und Interesse an der Thematik Yoga zu erfahren.
Mit der Erkenntnis, in Ihren Stunden für mich herausholen zu können, was mein Körper und mein Gemüt im Moment braucht, freue ich mich auf den weiterführenden Kurs bei Ihr."

- Anja

 

Yoga verhilft dir zu einem guten Körpergefühl, mehr Gelassenheit und Energie und macht dich auf sanfte Weise fit, indem dein Körper gedehnt und mobilisiert wird.
Yoga hilft nachweislich gegen chronische Verspannungen und Schmerzen, Herz-Kreislaufbeschwerden und eine ganze Reihe weiterer Krankheitsbilder. Unter diesem Link findest du eine Sammlung wissenschaftlicher Studien zur Wirkung von Yoga.
Es ist ein gesundes Workout und dabei eine bewegte, fliessende Meditation, welche dich zur Ruhe kommen lässt.

Wir praktizieren anhand der "Rishikesh-Reihe", einer alten, tausendfach bewährten und ganzheitlichen Yogasequenz. 

Im Laufe des Kurses tauchst du tiefer in diese ein und lernst, mit welchen Variationen und Hilfsmitteln du sie für dich optimal anpassen kannst. 

Durch das achtsame und langsame Üben erlebst du Yoga in seiner ganzen Kraft und spürst, wie sich Körper, Geist und Seele verbinden.

Du erhältst Hilfestellungen, wie du deine Atmung und deinen Geist während des Übens fokussieren kannst um die Yogastellungen bewusst zu erforschen und erfährst auch, welches ihre Wirkungen sind.

So gewinnt deine Yogapraxis an Tiefe und wird zu einer bewegten, fliessenden Meditation.

 

Es wird gelegentlich kurze Theorieimpulse geben, der Schwerpunkt liegt aber auf Atemübungen, Asanas, Entspannung und Meditation. 

Wir nehmen uns auch genügend Zeit, um auftauchende Fragen zu besprechen.

Der Kurs hilft dir, im Alltagstrubel eine Insel der Erholung zu finden, Energie aufzutanken und regelmässig ein sanftes, ganzheitliches Hatha Yoga zu praktizieren.

Dieser Kurs richtet sich an alle Yogainteressierten, deine körperlichen Fähigkeiten (Beweglichkeit/Sportlichkeit) sind nicht entscheidend - zu jeder Übung werden Variationen und Anpassungen gezeigt.

Das wunderschöne Alinga Yogastudio mit seinen gemütlichen Dachschrägen bietet den perfekten Rahmen, um sich wohlzufühlen und zu entspannen.

KONTAKT

Franziska Egli

+41 78 740 10 92

eglifranzi@hotmail.com

www.franziskaegli.ch
Termine nach Vereinbarung